요통 관리 요령

요통 관리 요령

요통 관리 요령

요통의 증상은 다양하다.

어떤 사람은 등 전체가 뻣뻣함을 느낄 것이고, 어떤 사람은 찌르는 듯한 통증을 느낄 것이다.

허리 통증은 누구에게나 공원의 산책은 아니지만, 뒤따르는 충고를 사용하면 훨씬 쉽게 대처할 수 있다.

좋은 자세를 유지하는 것은 요통을 최소화하거나, 바라건대, 함께 그것을 피하는 데 있어 중요한 전략이다.

격렬한 신체활동이 허리 부상이 발생하는 유일한 방법은 아니다.

사실은 허리를 다칠 수 있는 것에는 한계가 없다는 것이다.

의자에 잘못 앉음으로써 생기는 손상은 쌓여 심각한 문제를 일으킬 수 있다.

예를 들어, 바닥을 진공청소기로 청소하는 것과 같은 어떤 일에도 굴하지 마라.

진공상태에서 끊임없이 앞으로 밀고 뻗고 구부러진다면 허리통증을 유발할 것이다.

이런 통증을 피하기 위해서는 꼿꼿한 자세를 유지하고, 진공 상태를 이동하기 위해 한 자세로 굽히지 않고 다리를 이용해 앞뒤로 움직인다.

만약 여러분이 요통의 위험에 처해 있다면, 매일 그 8잔의 물을 마시는 것이 두 배로 중요하다.

영양가 있는 식단은 여러 가지 이점을 제공하며, 그 이점 중 하나는 요통을 피할 수 있다는 것이다.

체중을 줄이고 허리에 무리가 가는 것을 줄이는 것은 물론 척추와 등 근육에 건강을 유지하는 데 필요한 영양분을 공급해 줄 수 있다.

가끔 우리는 우리와 그다지 가깝지 않은 것을 골라야 한다.

우리는 약간 손이 닿지 않는 곳에 손을 뻗어 고통을 유발한다.

들기 전에 물체에 가까이 다가가서 팔을 최대한 몸에 밀착시키고, 1분 정도 시간을 두고 무거운 것을 적당히 집어서 등을 보호한다.

많은 여성들이 허리 통증을 완화시키고, 스스로에게 영구적인 완화를 주기 위해 유방 축소 수술을 선택하고 있다.

하지만, 여러분은 감축에 대해 생각해 보는 것이 좋을지도 모른다.

유방이 상당히 크면 허리에 무리가 가고 요통이 많이 올 수 있다.

유방 이식 수술을 받은 여성들은 종종 같은 문제로 고통 받는다.

허리통증은 대부분 허리 아랫부분이 중심이며, 많은 사람들이 완치를 바라며 의사를 찾는다.

과도한 요통을 막기 위해 할 수 있는 일은 여러 가지가 있다.

요통이 너무 만연해 있기 때문에, 그것을 막기 위해 할 수 있는 모든 것을 하는 것이 현명하다.

요통약에는 여러 가지 종류가 있는데, 처방전 없이 복용하는 약이다.

어떤 약을 복용할지 결정하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요하다.

OTC 의약으로도 충분할 때가 많지만, 진통제와 같은 처방전이 필요할 때도 있다.

만약 당신이 당신의 이상적인 몸무게보다 10파운드 이상 살이 쪘다면, 당신은 당신의 몸무게를 줄이기 위해 다이어트를 할 필요가 있다.

특히 복부 부위의 체중은 무게중심을 이동시킨다.

이렇게 되면 허리 근육에 과도한 부담이 생기게 되고, 장기간의 과도한 스트레인은 결국 만성적인 허리 통증을 유발하게 된다.

허리 수술은 당신의 고통을 덜어주는 방법으로 의사에게 추천될 수 있다.

만약 다른 방법들이 효과가 없다면, 보통 수술이 필요하다.

어떤 부상은 수리를 위해 수술을 필요로 할 수도 있고, 요통을 악화시키는 다양한 조건들은 수술로 치료하는 것이 가장 좋다.

마비가 오면 어떤 수술로 고칠 수 있는 경우도 있다.

상황과 사건이 얼마나 극단적이냐에 따라 달라진다.

허리 수술만이 유일한 선택인 다른 희귀한 허리 질환도 발생할 수 있다.

종종 이러한 문제들은 알려지지 않은 상황이나 퇴행성 질병에 의해 발생한다.

긴장을 풀어서 척추의 스트레스를 줄여라.

적절한 호흡법을 배우는 것 조차도 당신의 요통을 덜어주는 데 도움을 줄 수 있다.

어떤 호흡법이 허리 통증에 도움이 될지에 대해 연구한 후, 그것들을 배워라! 고통의 일부를 없애버릴지도 몰라

요통은 증상에 관계없이 도전이다.

그것은 정말 너의 하루를 망칠 수 있다.

당신이 받은 힌트와 팁은 당신의 요통을 관리하고 치료하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 당신은 당신이 이끌어야 할 삶을 계속 살 수 있다.

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